Cum cogitant de vita, est satis possibile, quod sit fallacia animo sententia tua super te, qui adulterant. Cognitiva depravatum - puts in animo est, nent, et super certe vides objective, ita cadit, non interpretatio est, quod quaeris, pateris - factum est omne tempus. Praesertim cum tristitia et communis modus viciis.
Psychologist Aaron T. Beck cognitiva depravatum ex doctrina et simul ascenderant cum primum annis 1960 et multae therapists quia tunc non amplius vivere positivae adiuvisti clients animabus suis cognitiva depravatum et commonentes persequendas in earum. (Suus 'non admodum felix et in unam de primigenia principia, dicitur ieiunium-Lorem modus working cognitiva Lorem .)
Nam si quid in speculis fit alia faciliter variam cognitiva depravatum. Ut minus amet te variam et possibilis. Sic faciens et praeparari brings plerumque positivum mutatio in via experiris in vita stressors.
An interesting quidem animadvertendum est cognitiva depravatum, qui potest esse pluribus opus dico vobis expedit vobis. A key est scire quando et quomodo ad facere.
Hic sunt X omnium communis (et publice agnita) cognitiva depravatum, quid expediat constantibus exemplis inquantum ordinantur ad lucem proferunt. Ut tu te ipsum invenies duos aut ut nota subridens quis cognitane est "amici". Quod si in adventu diebus: et ecce ad corrigere leniter et eos, youll 'exsisto quoque in vestri via ut redigo accentus in vestri reactivity in vita.
Nihil aut omnia cogitationis
Huiusmodi autem corruptio est reus sentiunt extrema illudve cani nec medium. Omnia, sive nihil thinkers, sicut frequenter verba 'semper' et 'umquam' cum seminibus quae sunt. "Ego semper adepto adhæsit in negotiationis" "meus bulla numquam audire ad me!" Hoc genus in vita stressors et magnificabit cogitandi, faciens videri eorum quasi difficultates maior quam sit in re, est.
Overgeneralization
Qui tendunt ad singulas rerum assumere prona overgeneralization erit idem omnium futurorum. Eg quæ vergit ad overgeneralizer rude venditionesque clericus clericum venditionesque potest incipere credere, quod omne enim quod rude et shopping semper esse stressful experientia.
mentis editions Filter
Ut qui tendit intentio percolatur palpabat res positiva et negativa habere magnificantes vitrum. Decem recta ratione quaeque geri possint, sed homo de operating sub influentiam mentis tantum animadverto ut filter qui accedit ad unum iniuriam. (Addere paulo overgeneralization, et nihil cogitas, neque ad aequationem, et habere accentus facito.)
Negative ad inhabilitantes
Eliquare similis mentis, qui tendunt seducat volens in positive ad positivum tractare flukes certe simile, ita quod sit adhaerere ad magis pone mentem roborat, negans ex low exspectent futurum. Have vos umquam conatus est amicus auxilium solvere problema, non autem omne solution ad vos cum pose confodietur "Infra autem ..." responsum? Forsitan capedictum tuum testatum est cognitiva retorquendam te.
Saliendo ad conclusiones
Faciam populo huic in omni tempore. Sed eodem indicio deferrent ratione concludit conclusionem posuerunt super os (saepe negativa) indicium et vide tergum illud ignoratur quod contrarium.
Quis tribuat ut omnis, qui est haedus in genere suo nova et oderunt eum, et 'scit' ut es tantum bellum ut agens in ut vitare poenam, quod saliendo ad conclusiones. Conclusioni, jumpers potest saepe praedam ad mentem legendi (quo se credunt se scire verum voluntate aliorum non loqueris ad eos) et aliqua fortunia vel infortunia (praenuntianda, quomodo res exitum habeat in futurum, et credere hec est vera). Tu scis quæ cogitant in adultis exempla de hoc faciunt? Ego bet potes.
Pisces et magnificatio
Eliquare et positivum mentis similis sustulit, hic posuisse est cognitiva retorquendam plus secum infert etiam emphasis in, et certe negans downplaying ad positivum ones.
Qui tantum mos muneris repraesentativum est querela de notat mos animadverto repererit, si illum interactions positive est victima minimization et magnificationis. Alius est corruptio est forma quae catastrophizing, quibus quis imaginetur et fieri pessimus Expectat sem. Potest ducere ut multus of accentus.
Ratione motus
Iste propinquus conclusionibus saltare cum aliqua ignorare concludendo quod involvat. Motus animi motus considerans ratiocinatores quia de situ dicendum quod quaeris quam ad facta. "Im 'Sententia, pugnantis expugnabuntur ergo mea non est totaliter ultra me facultatem ad solvere eorum problems," aut: "Ego vobiscum sum iratus: ergo etiam in malis 'sunt mala exempla ratione motus. Nam haec quidem agendi potest comprehendi, plus conferat quaestiones solvere.
ut Denunciationes
Quibus inniti debet quod `rigidos solent, seorsum alios semper oportet loqui - certe animum. Qua re non aliter adiungit miseruntque ad se vivere conatur multa superstitione lacus diam. Si plures habeat interni dialogo 'shoulds, ut hanc cognitionem instinctu deforment.
Labeling et Mislabeling
In habitu loci illius titulus mislabel Titulus aut qui saepe parum sibi quaedam negativae. 'Et' a Whiner. '' Illa 'a phony. "" Im' iustus inutilia worrier. "Haec titulus tendunt ad define et contribuere ad proposita una dumtaxat sententiam eorum, extruendo viam overgeneralizations movere in. Labeling caveis praeferebantur populus autem non semper in roles adhibere, ne nos cum populo (nosmetipsos includitur) ut revera sunt. Is est quoque a magnus-nulla in nulla necessitudo confligit .
Personalisation
Personalize ad reprehendo eorum stressors qui tendunt rerum per se vel per alios quibus habent imperium, creando accentus ubi non debet esse. Accusare iis ipsis actionibus tendere personalization obnoxia culpae alias aliis suis affectionibus.
Si quid sentirent parum nota quod bene agnoscamus est cognitiva retorquendam initium motus praeterito .
> Source:
Ardet, David, MD Sententia, bonum, est nova Mood Therapy. Nabu Press> New> York, NY, MCMXCII.