Nos omnes scimus ut bene sit nobis exercitationis corporum, sed quod tu scis quia cerebrum est etiam bonum?
John J. Ratey, MD est in psychiatry ad Harvard Medical schola professor et auctor orci socia ex octo libris inter Liber prosperissimus et mirabilis "Spark: De Scientia Rerum Novarum De nova et Exercise apparet ingenium."
In suo libro, Dr. Ratey explorat connexionis inter cerebrum scriptor perficientur atque exercitatio.
Satis erat respondere paucis quaestiones.
In adultis et filii Exercise pro somes ADHD
Sunt in plures causas exercitium ADHD. Subinde exercendo elevat dopamine et norepinephrine eosque pro tempore pauco ut instar Ritalin vel Soma. Etiam Cras usque ad subitam voluptatem quia operatur desideria impulsivity et excitare in exsecutiva de recto itinere nequiuerit cortex munus, quod rursus concedit pro mora, melius choices: aliquantulus magis tempus perpendere consectaria eius colligat.
Et retineas ex Doctrina Exercise
Discendi exercitatio affectus tripliciter
- Exercise amplio discipuli. In sensu alieno, atque modus eorum quae focus in melius, qui es, et incertum, minus temporis et sentire magis motivated et vigoratur.
Praeterea melius tua mentis statu, exercitium directe influit doctrina, ad cellular campester, improving tuorum potential ad cerebrum scriptor "log in" aliquid novum et notitia. Facit enim nulla exerci cerebri cellulas filum unum doctrinae aedificium obstructionum est fundamentum. Quod unus sit amet rebus exercere crescit BDNF est, apparet ingenium Neurotrophin aut quod miraculum, vocate ad cerebrum Gro - vere est quasi stercora.
Et exercitium est maxime modo fortasse ad augendam ad neurogenesis , quod est facere novum neurons, quod fit in cotidianis sui. Post multum processus exantlaretur exerceretur eximendo processu causae excitandae provideant et salubriorem dividere cells quibus internis nulla illis germinare nervi cellulis operari.
Exercise retineas ex Seu et accentus campester Mood
Cras exercitium responsio ad augendam ad stressors - id est, facti sumus minus illustraverat per eosdem stressors cum per condicionem apta. We do not conversus in initial quam celerrime accentus responsio. Item, hoc faciunt cellas nostras plus mollis in processus, quod appellatur "accentus Ammonium. 'Per lumen proferens necessitatem ergastulum aliquantulus nobis aedificare internum vi resistentiae coniunctas futurum stressors sic faciet omnibus turmis nostra antioxidant enzymes, reparare et extrueret musculus, et arbitrio nostro N. toxic vastum nauales emendare intra cellulas.
Quod modus est melius, suscitans neurotransmitters similiter ut target campester in nostra antidepressants, dopamine, norepinephrine et serotonin . Omnia autem ex jacked adepto exercitium. BDNF ipsa est antidepressant, reenergizes exercitatio cerebrum, quod desedit facere officium habet se ad circumiecta accommodandi environment.
source:
John J. Ratey, MD. Personalis colloquium / correspondentia. XVIII, VIII Martii.