Expressing tuum Affectus Constructive
Affectu irae qui potens est autem pars sit ad normalis usum humanum. Sensit iratus est omnes in uno tempore vel alius. Ira se non est malus. Sed, si exprimere in ira tua, et morbidis est, potest facti quaestio esse. Doctrina quam ut develop quod ira potest auxilium vobis consilium administratione rerum condicionibus, quae nunc cope, et ducunt auctus anxietatem terrore docebo.
Consuetum enim est pavor nullus agoraphobia vel propter conditionem orci metus morbi experiatur. Et hoc quidem quandoque potest develop in ira vanitati - te ipsum ad iram, ira ad furorem, vel situ tuo aliis. Et peior fieri possit commercia auget iram tuam anxietatem PD vestra docebo. In loco, ut debilitatem pati et molesta ira impetus .
Si autem extra potestatem irae tuae, ut non opus habeat difficultatem tuendae sanus relationes personae. Est expressio et quod infirmum, quod ira potest esse a periculo factor enim cor morbo.
Si molestum est moderantum ira tua, hic sunt quidam gradus ad adepto vos coepi a consilio et administratione furorem:
COGNOSCO Nullam dignissim convallis est tibi et actione Plan
Videtur tua proposita in se gerendi rationibus certis verbis de vobis struere possunt. Uti metimur tempus frame ad profectum vestrum. Exempli gratia lets 'narro metam est primum impetum abstinere ab ore tuo coniugi.
Quid vultis ire circa hoc facis? Si vos sentio te iratum questus, non auferetur tibi ambulamus, ut refrigeret descendit? Quanto putas tempus esse hoc erit tibi pervenire ad metam?
Noli accusare Venatus
Reprehendis aliis non auxilium vobis ut in ira tua. Item, sui reprehendo modo patitur mens est quam ut diutius immorari odi poenam ac doloris.
Disce curam tuam et furorem tuum reactionem ad eam, cum res non in via.
Disce otto Ars et studio
Rus exerceat artes doctrina, et auxiliatus sum tibi in a ordinarius basis potest manere tranquillitas. Quaedam exempla includit:
Cum cura, ut cito ferantur, leuis spiritus qui e pectore. Hoc genus spiritus aut pectore thoracicae dicitur spiritus. Cum erant 'anguntur, sive irascatur Dominus, ut ne quidem scire potest quod sic tibi respirare. Potest auxilium vobis altum spiritus tranquillitatem servare et furorem tuum de spiraling ex imperium.
Progressivum musculus relaxationem (PMR)
Non faciam furorem multum physica sensationes, inter musculus contentionum. Per usura PMR, non possunt quin haec physica mutationes et sentiant usque ad consequi a "relaxationem responsio." Per PMR tuus cor rate et sanguinem pressura spiritus praepedit et decrementum. Minuere possit esse in a remissum corporalis effectus et incommoda multa in ira tua.
Dimensio mente concepta te in pulchritudine pacis, suadentque cadentia accentus liberum, te potest pervenire ad statum mentis ac corporis relaxationem impediant. Eg sedens a te imaginari pulchra lacus pacificis. Focus in scaenam ad tempus.
Sentire mollis harena quae iacet in fundo pedibus vestris. Ut sibilus auræ tenuis aqua tepente fluit, calidum aerem meditati sunt super faciem tuam, ut aperias oculos tuos super horizon Magnifice solis occasum.
Castigando sedauit, et populi multi invenire meditation vivificantem. Memoriam meditatio potest offerre claritatis gratia, et pax a sensu. Praestare tibi possit meditationis exercitium sedens vel cubans. Effice ut tuam amplexus es ad cor quietam, et exhiberet convivium.
Ex his experimentum gressus
- Plures respirante fallat iaculo elit.
- Incumbo uno verbo aut in est. Eg tardius iterare verba, "relaxat."
- Si vos reperio durante exercitium mente tua: et iustus accipere profunda spiritusque refocus.
- Processus permanere nisi tu sileas sentire refectus.
Auxilium Get et Support
Si molestum expressing ira, loqui et amicus vel familiaris sanitatem mentis professionalem. Building fortis firmamentum ratio non patitur te ad flare off vapor Salubrius via communicationis in aperto et in fide. Discere quam ad te exstructoria exprimere affectus exprimere non dimisisti eos in ira tibi.
fontes:
Darin D. Linstow, Scott L. Rauch; Thilo Deckersbach; Marci Carl; Loh Rebeccae; Lisa M. Shin, M. Tullius Alpert; Alan J. Fischman; Mauritius Fava. (MMIV). Ventromedial prefrontal cortex distemperantia Per amygdala, et in ira Mycobacterium tuberculosis positron emissionem tomography Studio in aegroti inordinatio et major Dolphin cum ira Oppugnationes. Genesis arcus Psychiatry, LXI: 795-804.
Self-Tutela administrandi ira et liber Manualis. (MMV). Deerfield, MA, L. channing Bete Co.